Anna-Sophie Käferböck
"Morning Mobility Flow"
Donnerstag 06.30 - 07.30
Möchtest du deinen Tag mit einer Bewegungseinheit beginnen, die dich aufweckt und deinen Körper in Schwung bringt?
Dann ist mein Morning Mobility Flow genau das Richtige für dich! Wir starten mit einem Warm-up, das speziell darauf abzielt, deine Gelenke zu mobilisieren und die Bewegungsfreiheit in deinem Körper zu erhöhen. Keine langen Dehnungen oder übermäßige Flexibilität – der Fokus liegt darauf, den Körper in seiner vollen Bewegungsfähigkeit zu aktivieren.
Im Anschluss fließen wir durch eine Reihe von Asanas, die nicht nur mobilisieren, sondern auch die Stabilität und Kontrolle in deinem Körper fördern. Wir arbeiten an der Beweglichkeit der Gelenke, der Koordination und der Balance – alles mit dem Ziel, deinen Körper optimal für den Tag vorzubereiten. Zum Abschluss lassen wir die Praxis mit einem ruhigen Cool-down ausklingen, das dir hilft, den Kopf freizubekommen und den Tag entspannt zu beginnen.
Ich möchte, dass du dich nach dieser Stunde nicht nur beweglicher fühlst, sondern auch energetisiert und locker in deinem Körper.
Was erwartet dich in einer Session?
• gezieltes Warm-up, das deine Gelenke und deinen ganzen Körper mobilisiert
• fließende Übungen, die den Körper insgesamt aktivieren & mobilisieren (ohne dabei auf extreme Dehnungen zu setzen!)
• angenehme Atmosphäre mit Musik, die den Flow unterstützt & zusätzlich Energie verleiht
• entspannendes Cool-down, um den Körper zu beruhigen
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre natürliche Beweglichkeit verbessern möchten – ohne dabei den Fokus auf Dehnung oder übermäßige Flexibilität zu legen. Es geht darum, sich selbst besser zu spüren, die Gelenke zu mobilisieren und den Körper funktional bewegen zu können.
Es sind alle Level an Yogis herzlichst willkommen: es wird für einzelne Asanas Modifizierungsoptionen geben, die je nach Level und / oder gesundheitlicher Einschränkungen angepasst werden können!
Wie sieht es mit Equipment aus?
Vor Ort werden Yogamatten bei Bedarf bereitgestellt, die eigene Matte kann aber natürlich auch gerne mitgenommen werden!
Ich freue mich auf dich!
Anmeldungen werden herzlichst erbeten!
Gruppengröße: max. 12 Personen
Schnupperstunde 12€ | Einzelstunde (DropIn) 18€ | 10er Block 160€
Für mehr spannende Einblicke in meinen Yoga-Alltag schau doch gerne einmal auf meinem instagram vorbei (@the.ansophyoga)!
Bei etwaigen Fragen oder Anliegen bin ich gerne erreichbar!
KONTAKT
Anna Sophie
Email: annasophie.yoga@gmx.at
